Заболеть, не заразившись: неинфекционные заболевания

 Наверняка каждый из нас слышал выражение «неинфекционные заболевания». Это болезни, которыми нельзя заразиться от другого человека, как гриппом или простудой. К ним относятся проблемы с сердцем и сосудами, сахарный диабет, болезни легких и некоторые другие серьезные недуги. Главная их особенность в том, что они развиваются незаметно и долго, часто «накапливаются» годами из-за нашего образа жизни. Эти болезни являются основной причиной плохого самочувствия во всем мире, но хорошая новость в том, что на многие из них мы можем повлиять сами.

 Основными факторами риска являются наши привычки. Малоподвижный образ жизни, когда мы проводим много времени за компьютером или на диване, вредное питание с избытком соли и сахара, а также курение и алкоголь постепенно подрывают здоровье. Организм просто не справляется с такой нагрузкой, и системы начинают давать сбой. Стресс и нехватка сна тоже играют свою роль, мешая телу восстанавливаться. Исправив эти моменты, можно значительно снизить риск развития опасных состояний.

 Профилактика — это не скучные правила, а простые ежедневные действия, которые помогают нам чувствовать себя лучше. Старайтесь больше двигаться: даже обычная прогулка в течение 30-и минут уже укрепляет сердце. Выбирайте простую и здоровую еду: больше овощей, фруктов и меньше фастфуда. Отказ от вредных привычек — это самый большой подарок, который вы можете сделать своему организму. Такие перемены не требуют огромных усилий, но в будущем они спасают жизни и сохраняют активность на долгие годы.

 Кроме здоровых привычек, очень важно регулярно проходить медицинские осмотры — диспансеризацию. Многие неинфекционные заболевания на ранних стадиях никак себя не проявляют: ничего не болит и не беспокоит. Только врач может заметить проблему в самом начале, когда ее легче всего исправить. Заботьтесь о себе заранее, следите за своим самочувствием и помните, что ваше здоровье — самый ценный ресурс, который гораздо проще сохранить, чем восстанавливать.

 Источник: сайт Алатырской ЦРБ