Быть активным в пожилом возрасте поможет забота о здоровье

 К сожалению, большинство людей жалуется, что с возрастом здоровье начинает подводить. Конечно, организм стареет, и некоторых недомоганий не избежать. Однако здоровый образ жизни, контроль за своим здоровьем могут помочь сохранить бодрость на долгие годы.

 Как отмечают специалисты, забота о здоровье должна начинаться с детства, ведь именно тогда формируется скелет, неправильное развитие которого в будущем может грозить многими проблемами со здоровьем. Испорченное в детстве зрение тоже не идёт на пользу.

 Правильное питание важно в любом возрасте. Однако для пожилых людей оно особенно важно, ведь метаболизм у них замедляется, снижаются некоторые возможности организма, касающиеся пищеварения.

 Соблюдение режима дня, достаточный сон также необходимы для здорового долголетия. Пожилым людям рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки, полезен и дневной сон, который убережёт от переутомления.

 Особое внимание необходимо уделить регулярной диспансеризации, ведь болезни, выявленные на ранней стадии, лечить гораздо легче! А своевременная вакцинация от сезонных заболеваний  поможет избежать осложнений, которые в пожилом возрасте могут быть особенно опасны.

 Не стоит забывать о достаточной физической активности, которая однако должна быть посильной! Прогулки на свежем воздухе – отличный вариант!

 Источник: официальный сайт Алатырской ЦРБ